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减酸增苦调脾胃 中药茶饮助消食

2018-11-28 09:13:11
  

原标题:减酸增苦调脾胃 中药茶饮助消食

芒种时节,气温将显著升高,人们的倦怠、疲劳感也将更为明显。

在饮食调养方面,市民应注意减酸增苦、调理脾胃。饮食应以清淡、易消化、富含维生素食物为主,并要多喝白开水补充因出汗过多而丢失的水分,尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。另外还要多吃蔬菜和水果,如葡萄、草莓、番茄等。或者适当饮用一些具有祛暑清热、健胃消食功能的中药茶,如四季凉爽茶、健胃消滞茶等。

起居方面,要晚睡早起,接受阳光照射,顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。芒种过后,午时天热,人易出汗,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,易于“阳热”发泄,但要注意的是“汗出不见湿”,即在出汗时不要立刻洗澡,避免出现“汗出见湿,乃生痤痱”的情况。

东城中医医院 朴鸿飞J146

(来源:北京晚报)


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